اختبار التوازن النجمي لتقييم التحكم في الوضعية الديناميكية وثبات الأطراف السفلية.
اختبار النجمة (Star Excursion Balance Test - SEBT)
1. التعريف
اختبار "النجمة" هو اختبار وظيفي يقيس الاستقرار الديناميكي والتوازن. يتطلب من الرياضي الوقوف على ساق واحدة والوصول بأقصى قدر ممكن باستخدام الساق الأخرى في اتجاهات متعددة، مما يقيم القدرة على الحفاظ على التوازن أثناء أداء مهام حركية معقدة.
2. اتجاهات الاختبار الثمانية
يغطي الاختبار ثمانية اتجاهات تشكل شكل نجمة على الأرض:
- الأمامي (Anterior).
- الأمامي الجانبي (Anterolateral).
- الجانبي (Lateral).
- الخلفي الجانبي (Posterolateral).
- الخلفي (Posterior).
- الخلفي الإنسي (Posteromedial).
- الإنسي (Medial).
- الأمامي الإنسي (Anteromedial).
3. بروتوكول الاختبار
- وضعية البداية: يقف الرياضي على ساق واحدة مع رفع الأخرى استعداداً للتحرك.
- الأداء: يحاول الرياضي لمس نقطة محددة على الأرض في كل اتجاه من الاتجاهات الثمانية باستخدام الساق المتحركة.
- القياس: تسجيل المسافة المقطوعة (بالسنتيمتر) في كل اتجاه.
- التكرار: عادة ما يتم إجراء الاختبار 3 مرات لكل اتجاه.
4. معايير الأداء والحسابات
يتم حساب النتيجة الإجمالية بمقارنة مجموع المسافات المقطوعة مع طول ساق الرياضي.
معادلة حساب النتيجة: Score = (Distance / Leg Length) * 100
(حيث Distance هي المسافة المقطوعة، و Leg Length هو طول الساق).
5. تفسير النتائج
- نتائج مرتفعة: تعكس استقراراً ديناميكياً ممتازاً وقدرة عالية على التحكم الحركي.
- نتائج منخفضة: قد تشير إلى خلل في التوازن العضلي، ضعف في العضلات المثبتة، أو زيادة خطر الإصابة.
- التناظر: الفرق الملحوظ بين الساقين يعد مؤشراً قوياً على عدم التوازن، ويتطلب اهتماماً خاصاً خاصة بعد الإصابات.
6. المميزات والمحددات
- المميزات: بسيط وسريع، أداة فعالة للوقاية من إصابات الكاحل والركبة، ويحاكي الحركات الديناميكية للرياضات.
- المحددات: يتأثر بالتعب أو الضغط النفسي، ويتطلب دقة عالية من الملاحظ (الفاحص)، ويحتاج مساحة كافية للتحرك في جميع الاتجاهات.
7. الاستخدام في الإعداد البدني
- التقييم: قياس استقرار الكاحل والركبة والجذع في ظروف ديناميكية.
- التأهيل: تتبع التطور الوظيفي بعد إصابات الأطراف السفلية.
- الأداء: تحديد المناطق التي تحتاج لتمارين خاصة لتحسين الرشاقة والاستقرار.