تقييم الحركة الوظيفية أو اختبار فحص الحركة الوظيفية

اختبار فحص الحركة الوظيفية للكشف عن قصور الحركة وخطر الإصابة.

نظام تقييم الحركة الوظيفية (Functional Movement Screen - FMS)

1. التعريف

نظام تقييم الحركة الوظيفية (FMS) هو أداة فحص تقيم أنماط الحركة الأساسية للجسم للكشف عن الاختلالات العضلية، محدودية المدى الحركي، أو ضعف الاستقرار، وهي عوامل قد تؤدي إلى حدوث إصابات. تم تطوير هذا النظام ليستخدمه المدربون وأخصائيو العلاج الطبيعي لتقييم "جودة" الحركة.

2. اختبارات الحركة السبعة (FMS)

الاختبار	ما يقيمه الاختبار
Deep Squat	موبيلية الورك والركبة والكاحل، واستقرار الجذع.
Hurdle Step	موبيلية الورك وتوازن الجذع أثناء الحركة.
Inline Lunge	موبيلية الورك، استقرار الجذع، والتوازن.
Shoulder Mobility	مرونة وموبيلية مفصل الكتف.
Active Straight Leg Raise	مرونة العضلات الخلفية (Ischio-jambiers) واستقرار الجذع.
Trunk Stability Push-Up	استقرار الجذع وقوة الجزء العلوي.
Rotary Stability	التنسيق الحركي للأطراف واستقرار العمود الفقري.

3. نظام التنقيط والتفسير

يتم تقييم كل اختبار على مقياس من 0 إلى 3:

• 3: أداء الحركة بتقنية مثالية دون تعويضات.
• 2: أداء الحركة بشكل مقبول مع وجود تعويضات مرئية.
• 1: أداء الحركة بشكل غير صحيح، أو وجود ألم.

• 0: ألم أثناء أداء الاختبار (تستوجب التوقف).

  التفسير: المجموع الكلي هو 21 درجة. أي نتيجة أقل من 14 تشير إلى زيادة خطر التعرض للإصابة والحاجة إلى تصحيح المسارات الحركية.

4. استخدامات الـ FMS

• الوقاية: تحديد نقاط الضعف قبل تحولها إلى إصابات.
• تحسين الأداء: تخصيص البرامج التدريبية لمعالجة نقاط الضعف المكتشفة.
• إعادة التأهيل: تحديد الجاهزية للعودة للممارسة الرياضية بعد الإصابة.

5. المميزات والمحددات

• المميزات: سهل التطبيق، كاشف للاختلالات العضلية، وشامل لكل الرياضات.
• المحددات: لا يقيس القوة أو القدرة العضلية بشكل مباشر، يتطلب خبرة في التفسير، ولا يشخص الألم المفصلي النوعي.

6. التوصيات

• التقييم الدوري: يفضل إعادة الاختبار كل 6 أشهر.
• التكامل: يجب ربط النتائج باختبارات القوة والتحمل.
• التخطيط: بناء تمارين موبيلية واستقرار مخصصة بناءً على نتائج الاختبار.