Évaluer la capacité aérobie maximale d’un athlète, c’est‑à‑dire le volume maximal d’oxygène qu’il peut consommer par minute et par kilogramme de poids corporel (ml·kg⁻¹·min⁻¹).
⚙️ Matériel nécessaire :
Ergocycle ou tapis roulant motorisé
Système d’analyse des gaz respiratoires (masque facial, débitmètre, analyseur O₂/CO₂)
Moniteur de fréquence cardiaque (ECG ou ceinture cardio)
Électrocardiographe (si possible pour le suivi médical)
Chronomètre et carnet de bord
Balance pour la mesure du poids
Protocole (exemple standard sous forme de test progressif) :
Installation
Équiper l’athlète du masque et de la ceinture cardio.
Vérifier la calibration du système respiratoire.
Échauffement
5 à 10 minutes à faible intensité (50 % VO₂ max estimé).
Phase progressive
Augmentation régulière de la charge :
Ergocycle : + 25 W toutes les 2 min
Tapis roulant (protocole Bruce) : augmentation de la vitesse et de l’inclinaison toutes les 3 min
Critères d’arrêt (au moins un des suivants) :
Plateau de VO₂ (maximum atteint malgré l’augmentation de l’effort)
RER (quotient respiratoire) > 1,10
Fréquence cardiaque proche de la FC max théorique (± 10 bpm)
Fatigue musculaire ou symptômes (vertiges, nausées)
Récupération
5 min à faible charge, suivies d’un retour au calme et de prise des constantes.
Évaluation :
VO₂ max absolute (L·min⁻¹) et relative (ml·kg⁻¹·min⁻¹)
Seuil ventilatoire (VT1, VT2) si analysé
Courbe de la fréquence cardiaque vs puissance ou vitesse
✅ Recommandations :
Respecter le même protocole pour les comparaisons dans le temps.
Bien calibrer l’analyseur de gaz avant chaque test.
Effectuer le test après 48 h de repos et à la même heure de la journée.
Communiquer les contre‑indications médicales (cardiaques, respiratoires).