Mécanisme :
Stimule la circulation sanguine et lymphatique, relâche les tensions musculaires, améliore la flexibilité et la mobilité articulaire.
Travaille sur les points de tension (trigger points) et favorise la prévention des blessures chroniques.
Techniques :
- Deep tissue & Myofascial release : libération des tissus profonds et fascia pour meilleure mobilité.
- Mobilisation articulaire : restauration de l’amplitude après blessure ou surcharge.
- Stretching assisté et PNF : amélioration de la longueur musculaire et de la transmission de force.
Bénéfices :
- Prévention des blessures et récupération fonctionnelle rapide.
- Optimisation de la performance par une amplitude et souplesse accrues.
- Réhabilitation post-blessure efficace.