العلاج بالضغط الهوائي المتقطع (IPC) للتصريف اللمفاوي والاستشفاء بعد التمرين.
الآلية الفسيولوجية (العلاج بالضغط الهوائي الدوري / البوتس الضاغط)
- استخدام أكمام أو أحذية ضغط تطبق ضغطاً ديناميكياً دورياً (Cyclic pressure) لتحفيز العائد الوريدي (Venous return) والتصريف اللمفاوي.
- تعزيز التخلص من الفضلات والنواتج الأيضية، والحد من الوذمات والتورمات (Edema) الناتجة عن الجهد البدني المكثف.
البروتوكول التطبيقي
- المدة والتكرار: جلسات تستغرق من 20 إلى 40 دقيقة، بمعدل مرة إلى مرتين في اليوم بناءً على شدة وحجم الحمل التدريبي (Training load).
- تقنين الضغط: تطبيق ضغط تدريجي وموجه يُعدل ويتوافق تماماً مع مستوى راحة الرياضي وعتبة تحمله الموضعية.
الفوائد الرياضية
- تسريع وتيرة آليات الاستشفاء العضلي السريع والوظيفي.
- تخفيف حدة الآلام العضلية وتقليل مستويات التعب والإجهاد المتراكم في الألياف العضلية.
- تحسين وتهيئة الجاهزية البدنية المثالية (Readiness) للاعب قبل الحصص التدريبية المقبلة.