Cryothérapie corps entier

Mécanisme :

• Exposition à des températures extrêmes (-110° à -140°C) pendant 2-3 minutes.
• Provoque vasoconstriction suivie de vasodilatation à la sortie, stimulant circulation et oxygénation des tissus.
• Réduction de l’inflammation et du stress oxydatif sur les fibres musculaires.

Protocole pratique :

• Cryosauna ou cabine complète, 2-3 min par séance.
• 2 à 4 séances par semaine selon charge d’entraînement et récupération.
• Habillage minimal et suivi strict d’un professionnel pour sécurité.

Bénéfices :

• Accélération de la récupération musculaire.
• Réduction des douleurs et DOMS.
• Amélioration de l’endurance et de la récupération générale.