Mécanisme :
- Succion sur la peau créant un vide local, provoquant hyperémie et mobilisation des tissus.
- Améliore l’apport sanguin et l’oxygénation des tissus profonds.
- Déclenche la libération d’endorphines et stimule la régénération tissulaire.
Protocole pratique :
- Séances de 5-15 minutes sur zones de tension musculaire.
- Techniques : statique, glissant ou combiné.
- Fréquence : 1-3 fois par semaine selon intensité de l’entraînement et douleur.
Bénéfices attendus :
- Soulagement de douleurs chroniques ou DOMS sévères.
- Amélioration de la circulation locale et de la récupération musculaire.
- Réduction de la rigidité et amélioration de la mobilité articulaire.