Mécanisme :
- Utilise des mouvements doux et rythmés pour stimuler le flux lymphatique.
- Favorise l’élimination des déchets métaboliques, réduit les œdèmes et diminue l’inflammation.
- Améliore la réponse immunitaire par stimulation du système lymphatique.
Protocole pratique :
- Séances de 20-40 min selon la zone et l’état du sportif.
- Technique manuelle ou mécanique (appareils de compression douce).
- Mouvements toujours dirigés vers les ganglions lymphatiques principaux (aisselles, aine).
Bénéfices attendus :
- Réduction de la rétention hydrique et des sensations de lourdeur.
- Amélioration de l’élimination des toxines.
- Accélération de la récupération après efforts intenses ou blessures.