بروتوكول تتبع الحمل الخارجي الجماعي ومقاييس حركة الفريق بالاعتماد على نظام GPS.
أهداف استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) تحديد حجم حمل التدريب الخارجي كمياً (External training load)تقييم المسافات والسرعات موزعة حسب المناطق تحليل الجهود عالية الكثافة (الأنشطة عالية الكثافة HIA، والجري السريع Sprints)تحسين تخطيط البرامج التدريبية وعملية الاستشفاء الوقاية من الإجهاد المفرط والإصابات المتغيرات الرئيسية المقاسة المسافة الإجمالية (DT) DI = ∑n di⚡ مسافة الكثافة العالية (DHI) DHI =∑v>v di عدد مرات الجري السريع (NS) NS=nbredesegmentsoùv>Vsprintpendantt>tmin⚙️ التسارعات / التباطؤات (Acc / Dec) A=Δv, avec|A|>Aseuil حمل اللاعب (PlayerLoad™) PL=√(ax)2+(ay)2+(az)2التعرض للكثافة (EI) ET =DHItotale ×100حمل العمل الخارجي (CLE) CLE=Dtotale+α⋅NS+β⋅Acc+γ⋅Decمناطق السرعة (Speed Zones) المنطقة شدة التدريب % VMA السرعة (كم/ساعة) Z1 المشي / الهرولة 0–50% < 9 km/h Z2 الجري المعتدل 50–75% 9–13,5 km/h Z3 الجري المتواصل 75–90% 13,5–16,2 km/h Z4 الكثافة العالية 90–100% 16,2–18 km/h Z5 الجري السريع (Sprint) >100% >18 km/h
المؤشرات المتقدمة الانفجارية الحركية (EL) تباين الكثافة (VI) مؤشر تكرار الجهد عالي الكثافة (REHI) الوقت المستغرق في كل منطقة المقارنة مع بيانات المباراة الارتباطات مع الحمل الداخلي (Internal Load) الحمل الخارجي يرتبط بـ... المسافة > 20 كم/ساعة معدل ضربات القلب (Heart rate) عدد مرات الجري السريع معدل الجهد المدرك (RPE)، ومستوى اللاكتات في الدم حمل اللاعب (Player Load) قفزة الحركة الارتدادية (CMJ)، والاختبار العصبي العضلي التسارع / التباطؤ (Acc / Dec) ألم العضلات المتأخر (DOMS)، وتخطيط التوتر العضلي (TMG)
نموذج جدولة التدريب الدوري (مثال: كرة القدم) اليوم الهدف مؤشرات GPS المستهدفة ي-4 الحجم الفني / المهاري D totale, Acc/Dec faibles ي-3 كثافة العتبة (Threshold intensity) DHI, zones 4 & 5 ي-2 الجري السريع النوعي Sprints, Vmax, REHI ي-1 التنشيط / الاستشفاء D légère, Z1-Z2 ي المباراة مرجع الأداء الرئيسي
الخاتمة يُعد نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أداة لا غنى عنها لمراقبة الأداء الرياضي وتحسينه؛ حيث يمنح رؤية شاملة ودقيقة للحمل الخارجي، وهو أمر أساسي للتخطيط المناسب، والاستشفاء الذكي، والوقاية الفعالة من الإصابات.