Protocole d'administration du RESTQ (Recovery-Stress Questionnaire)
Objectif :
Évaluer le niveau de stress et le niveau de récupération d'une personne sur une période récente (généralement les 3 derniers jours et nuits).
Matériel nécessaire :
Version imprimée ou numérique du questionnaire RESTQ-Sport ou RESTQ-Work.
Un stylo ou un dispositif numérique (ordinateur, tablette).
Un endroit calme pour la passation.
Instructions données au participant :
"Vous allez répondre à une série d'affirmations concernant vos activités, votre ressenti émotionnel, physique et mental sur les trois derniers jours et nuits. Veuillez indiquer à quelle fréquence chaque situation ou émotion a été vécue."
Utilisez l’échelle suivante pour répondre :
Score
Signification
0
Jamais
1
Rarement
2
Parfois
3
Souvent
4
Très souvent
5
Presque toujours
6
Toujours
Durée de passation :
Environ 10 à 20 minutes selon la version utilisée.
Analyse des résultats :
Regrouper les items par dimension :
Stress général, stress émotionnel, problèmes de sommeil, conflits sociaux, etc.
Récupération émotionnelle, sommeil de qualité, loisirs, détente physique, etc.
Calculer :
Faire la moyenne des scores pour chaque sous-dimension.
Faire une moyenne générale pour :
Facteurs de Stress
Facteurs de Récupération
Interpréter :
Stress élevé + récupération faible → risque accru de fatigue chronique, surmenage ou blessure (chez les sportifs).