بروتوكول إدارة استبيان POMS (حالة المزاج)
الهدف:
تقييم الحالة العاطفية العامة والمحددة للفرد في لحظة معينة.
المعدات اللازمة:
- استبيان POMS مطبوع (النسخة القصيرة أو الطويلة حسب الحاجة).
- قلم.
- مكان هادئ لملء الاستبيان دون مقاطعة.
خطوات التنفيذ:
شرح للمشارك:
"يهدف هذا الاستبيان إلى تقييم حالتك العاطفية الحالية. يُرجى الإجابة بصدق بناءً على ما تشعر به الآن (أو خلال الفترة المطلوبة: اليوم، هذا الأسبوع، إلخ). لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة."
التعليمات:
- يجب على المشارك قراءة كل كلمة أو تعبير (مثل: "متعب"، "متوتر"، "مليء بالطاقة").
- يجب عليه تقييم مدى شعوره بذلك الآن على المقياس التالي:
0 = لا أطُلقاً
1 = قليلاً
2 = بشكل معتدل
3 = كثيراً
4 = للغاية
المدة:
يستغرق ملء استبيان POMS حوالي 5 إلى 10 دقائق حسب النسخة.
- جمع الإجابات: بعد الانتهاء، يتم استلام الاستبيان للتحليل.
- تحليل النتائج: حساب الدرجات لكل بُعد من الأبعاد:
جمع الإجابات المقابلة لعناصر كل مقياس فرعي:
- التوتر - القلق (Tension-Anxiety)
- الاكتئاب - الإحباط (Depression-Dejection)
- الغضب - العداء (Anger-Hostility)
- النشاط - الحيوية (Vigor-Activity)
- التعب - الإرهاق (Fatigue-Inertia)
- الارتباك - الحيرة (Confusion-Bewilderment)
حساب إجمالي اضطراب المزاج (TMD):
إجمالي اضطراب المزاج (TMD) = (التوتر + الاكتئاب + الغضب + التعب + الارتباك) - النشاط
التفسير:
- درجة TMD عالية = حالة عاطفية سلبية.
- درجة TMD منخفضة أو سلبية = حالة عاطفية إيجابية.
نصائح إضافية:
- استخدم دائماً نفس الوقت من اليوم للتقييم إذا كنت تقارن بين قياسات متعددة.
- قم بتعديل التعليمات إذا لزم الأمر (على سبيل المثال: التقييم "أثناء المنافسة"، "خلال الأسبوع الماضي"، إلخ).
- في السياق الرياضي، ادمج استبيان POMS قبل وبعد المنافسات الكبرى لفهم التأثير النفسي بشكل أفضل.