GPS

Objectifs de l’utilisation du GPS

 

  • Quantifier la charge d'entraînement externe
  • Évaluer les distances et vitesses par zones
  • Analyser les efforts de haute intensité (HIA, sprints)
  • Optimiser la programmation et la récupération
  • Prévenir le surmenage et les blessures

 

Variables Clés Mesurées

 

Distance Totale (DT)

DI  = ∑n   di

⚡ Distance Haute Intensité (DHI)

DHI =∑v>v       di

 Nombre de Sprints (NS)

NS=nbredesegmentsoùv>Vsprintpendantt>tmin

⚙️ Accélérations / Décélérations (Acc / Dec)

A=Δv,      avec|A|>Aseuil

PlayerLoad™

PL=√(ax)2+(ay)2+(az)2

Exposition à l’Intensité (EI)

ET =DHItotale ×100
 

Charge de Travail Externe (CLE)

CLE=Dtotale+α⋅NS+β⋅Acc+γ⋅Dec

 

Zones de Vitesse

ZoneIntensité% VMAVitesse(km/h)
Z1Marche / Jogging0–50%< 9 km/h
Z2Course modérée50–75%9–13,5 km/h
ZoneIntensité% VMAVitesse(km/h)
Z3Course soutenue75–90%13,5–16,2 km/h
Z4Haute intensité90–100%16,2–18 km/h
Z5Sprint>100%>18 km/h

 

 

Indicateurs Avancés

Explosivité Locomotrice (EL)

EL=Nacc>seuil+Ndec>seuil

séance

 

⏹  Variabilité de l’Intensité (VI)

VI=Dzoneshautes

totale

Indice de Répétition d’Effort Haute Intensité (REHI)

 REHI=NS>25km/h

pauses<30s

 

 Temps dans chaque Zone

Ti=∑nitj

 

Comparaison avec Match

Ratiod’entraînement=Chargeséance

match

 

Corrélations avec Charge Interne

Charge ExterneCorrélé avec...
Distance > 20 km/hFréquence cardiaque
Nombre de sprintsRPE, lactatémie
Player LoadCMJ, test neuromusculaire
Acc / DecDOMS, TMG

 

 

Périodisation Type (Exemple Football)

JourObjectifIndicateurs GPS visés
J-4Volume techniqueD totale,Acc/Dec faibles
J-3Intensité seuilDHI, zones 4 &5
J-2Sprint spécifiqueSprints, Vmax, REHI
J-1Activation / récupD légère, Z1-Z2
JMatchRéférence performance

 

Formules Clés Récapitulatives

IndicateurFormule
Distance totale∑di
Player Load

√a2+a2+a2

x          y          z

Répétitions intensivesNS>V
Exposition haute intensité

D>V×100

T

Ratio entraînement/matchChargeentraînementChargematch

 

Conclusion

Le GPS est un outil indispensable pour le suivi et l'optimisation de la performance. Il permet une vision globale et précise de la charge externe, essentielle pour une planification adaptée, une récupération intelligente et une prévention efficace des blessures.

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