? Protocole Pratique de Suivi des Mesures Biochimiques Pendant la Saison
?️♂️ 1. Phase de Préparation Générale
Objectif : Développer la base physique générale.
Mesures recommandées :
- Créatine Kinase (CK) : 1 fois par semaine, 24-48h après les séances de force intense.
- Cortisol/Testostérone : 1 fois toutes les deux semaines pour surveiller l’équilibre hormonal.
- Ferritine : 1 fois en début de préparation pour évaluer les réserves en fer.
? 2. Phase de Préparation Spécifique
Objectif : Développer les qualités spécifiques (vitesse, puissance, capacités anaérobies...).
Mesures recommandées :
- Lactate sanguin : lors des tests de performance (test de vitesse ou d'endurance) toutes les deux semaines.
- CK : 2 fois par semaine en cas d'augmentation de la charge d'entraînement.
- Cortisol/Testostérone : 1 fois par semaine.
- CRP (Protéine C-Réactive) : uniquement en cas de fatigue anormale ou suspicion d’inflammation.
? 3. Phase de Compétition
Objectif : Maintenir le niveau de performance et éviter la fatigue excessive.
Mesures recommandées :
- CK : 24h après chaque match officiel ou épreuve physique intense.
- Cortisol/Testostérone : 1 fois toutes les deux semaines.
- Glucose sanguin : le matin des compétitions importantes pour vérifier l’état énergétique.
- CRP : en cas de signes de fatigue ou douleurs musculaires persistantes.
? 4. Phase de Transition (Fin de Saison)
Objectif : Récupération complète et régénération physique.
Mesures recommandées :
- CK : 1 fois pour vérifier la récupération musculaire.
- Ferritine : recontrôle des réserves en fer.
- Cortisol/Testostérone : évaluation du retour à l’équilibre hormonal.
- Urée sanguine : pour confirmer l'absence de catabolisme excessif.
? Remarques Importantes :
- Les prélèvements doivent être réalisés le matin à jeun (entre 7h00 et 9h00), avant toute activité physique.
- L'interprétation doit se faire de manière individuelle (par rapport aux valeurs habituelles de l'athlète, pas seulement aux normes générales).
- C'est l'évolution des mesures (tendances) qui est plus pertinente que les valeurs absolues. ?
(Exemple : +30% de CK par rapport à la valeur habituelle = signe de surcharge).