فراجير قياس طيات الجلد (Skinfold calipers) هي أدوات قياس تُستخدم لتقييم سُمك طيات الجلد، مما يسمح بتقدير نسبة الدهون في الجسم عبر معادلات محددة (مثل معادلات جاكسون-بولوك، دورنين-وومرسلي، إلخ). تُستخدم على نطاق واسع في مجالات اللياقة البدنية، التغذية، الأبحاث، التقييم البدني، وخدمات الرعاية الصحية.
| النوع / الطراز | نطاق القياس | الدقة | المميزات |
| فرجار ميكانيكي (بزنبرك قياسي) | عادة من 0 – ~80 مم | ± 0.5 مم أو أفضل | زنبرك ثابت مُعاير، فكوك معدنية، قرص قياس تناظري أو مقياس متدرج |
| فرجار رقمي / إلكتروني | مشابه لـ 0 – 80 مم أو أكثر حسب الطراز | ± 0.1 مم حسب الجودة | شاشة رقمية، حفظ القيم في الذاكرة، إمكانية الاتصال، حساب تلقائي |
| فرجار لانج (Lange) | 0 – 80 مم | ~0.5 مم | طراز منتشر جداً، يُستخدم بكثرة في الأبحاث |
| فرجار هاربيندن (Harpenden) | 0 – 100 مم أو 0 – 60 مم حسب الإصدار | ~0.1 مم | الطراز المرجعي في الأبحاث (دقة عالية) |
| طرازات أخرى (Slim Guide، Accu-Measure، إلخ) | عادة 0 – 50 / 60 مم | 1 مم أو ما شابه | طرازات بأسعار معقولة، للاستخدام الميداني / التقييم السريع |
1. تحديد مواقع طيات الجلد (مثل: العضلة ثلاثية الرؤوس، ثنائية الرؤوس، تحت لوح الكتف، البطن، فوق الحرقفة، الفخذ، الساق، إلخ)
2. قرص طية الجلد + النسيج الدهني (بدون العضلات) بين السبابة والإبهام، مع الحفاظ على شد خفيف
3. وضع فكوك الفرجار بشكل عمودي على سطح الطية، على بُعد ~1 سم من أصابع القرص
4. قراءة القيمة بعد 1 إلى 2 ثانية من التطبيق الثابت للضغط
5. أخذ قياسين على الأقل لكل موقع وحساب المتوسط
6. استخدام معادلة مناسبة تعتمد على الجنس، العمر، ومواقع القياس لتقدير نسبة الكتلة الدهنية
7. الحفاظ على الاتساق: نفس المواقع، نفس الضغط، نفس الوقت من اليوم، دون ترطيب الجلد أو تسميره قبل القياس.