Objectif :
Évaluer la vitesse linéaire sur une distance de 30 mètres à partir d’un départ arrêté, combinant phase d’accélération et début de vitesse maximale.
⚙️ Matériel nécessaire :
- Surface plane (tartan, gazon court, parquet...)
- Marquages au sol à 0 m et 30 m
- Chronomètre ou cellules photoélectriques (fortement recommandées)
- Cônes de signalisation
- Feuille de résultats
Protocole :
- L’athlète se place juste derrière la ligne de départ (0 m) en position de départ arrêté (debout ou trois appuis).
- Au signal ou déclenchement, il démarre et sprinte le plus vite possible jusqu’à la ligne des 30 m.
- Le temps est enregistré du départ à l’arrivée.
- Répéter 2 à 3 fois, avec repos complet entre chaque essai. Le meilleur temps est conservé.
Évaluation :
- Temps mesuré en secondes (ex. : 4,30 s)
- Calcul possible de la vitesse moyenne : Vitesse=30Temps (s)\text{Vitesse} = \frac{30}{\text{Temps (s)}}Vitesse=Temps (s)30
- Représente la capacité globale d’accélération sur une distance plus longue que le 10 ou 20 m.
✅ Recommandations :
- Échauffement complet incluant mobilisations dynamiques, gammes de course, et sprints progressifs.
- Toujours utiliser la même posture de départ pour permettre la comparaison.
- Privilégier un environnement constant (surface, météo, chaussures).
- Cellules photoélectriques recommandées pour fiabilité.