Objectif :
Mesurer la vitesse maximale de l’athlète sur 30 mètres, après une phase d’élan, pour évaluer la capacité à maintenir une vitesse de pointe.
⚙️ Matériel nécessaire :
- Surface plane (piste, gazon, tartan…)
- Marquages au sol à 0 m, 30 m et zone de lancement (souvent 10-15 m avant le 0)
- Chronomètre ou idéalement cellules photoélectriques
- Cônes ou plots pour délimiter les zones
- Fiche de résultats
Protocole :
- L’athlète commence sa course à environ 10 à 20 m avant la ligne de départ (0 m), pour atteindre une vitesse maximale à l’entrée de la zone mesurée.
- Le chrono démarre lorsque l’athlète franchit la ligne des 0 m et s’arrête à 30 m.
- L’athlète doit maintenir une vitesse maximale constante sur ces 30 mètres.
- Effectuer 2 à 3 essais, avec un repos suffisant entre les tentatives.
Évaluation :
- Le temps est enregistré en secondes (ex. : 3,10 s sur 30 m lancé)
- Calcul de la vitesse maximale (m/s) : Vitesse=30Temps\text{Vitesse} = \frac{30}{\text{Temps}}Vitesse=Temps30
- Ce test donne une mesure plus pure de la vitesse de pointe, sans les effets de l’accélération initiale.
✅ Recommandations :
- Échauffement complet (gammes, accélérations progressives, mobilisations dynamiques)
- Veiller à une prise d’élan fluide et contrôlée
- Utiliser le même protocole de lancement pour assurer la fiabilité
- Prioriser les cellules photoélectriques pour la précision des temps