Objectif :
Mesurer la capacité d’accélération d’un athlète sur 20 mètres à partir d’un départ arrêté, reflétant les exigences de nombreux sports d’équipe et de vitesse.
⚙️ Matériel nécessaire :
- Surface plane et régulière (gazon, tartan, parquet…)
- Marquages au sol à 0 m et 20 m
- Chronomètre manuel ou idéalement cellules photoélectriques
- Cônes pour signaler les points de départ/arrivée
- Feuilles de résultats
Protocole :
- L’athlète se place juste derrière la ligne des 0 m, en position de départ arrêté (debout ou 3 points d’appui).
- Au signal (ou déclenchement manuel), il démarre et sprinte le plus vite possible jusqu’à la ligne des 20 m.
- Le chronomètre démarre au signal de départ et s’arrête à la ligne des 20 m.
- L’athlète réalise 2 à 3 essais avec récupération complète, et on conserve le meilleur temps.
Évaluation :
- Le temps est enregistré en secondes (ex. : 3,20 s).
- Permet de calculer la vitesse moyenne : Vitesse=20Temps (s)\text{Vitesse} = \frac{20}{\text{Temps (s)}}Vitesse=Temps (s)20
- Ce test donne une bonne indication de la puissance d’accélération linéaire.
✅ Recommandations :
- Échauffement soigneux avant le test (course, mobilité, sprints progressifs).
- Toujours utiliser la même posture de départ pour la standardisation.
- Si possible, utiliser des cellules photoélectriques pour plus de fiabilité.
- Noter les conditions du test (surface, vent, chaussures) pour les comparaison