Protocole du Test de Vitesse 5 m – 10 m (Départ arrêté)

🎯 Objectif

Mesurer la vitesse d’accélération sur de très courtes distances (5 m et 10 m) à partir d’un départ arrêté.
Ce test est utilisé pour évaluer la capacité de démarrage explosif et la puissance de sprint.

 

🛠 Matériel nécessaire

 

📐 Mise en place

 

🚦 Procédure

  1. Le sportif prend position debout, départ arrêté : un pied juste derrière la ligne, sans élan.
  2. Au signal de départ (manuel ou sonore), il sprint à la vitesse maximale.
  3. Le chronométreur enregistre :
    • Le temps parcouru jusqu’à 5 m.
    • Le temps parcouru jusqu’à 10 m.
  4. Le test peut être répété 2 à 3 fois avec un temps de récupération de 2–3 minutes. On retient le meilleur temps.

 

Consignes

 

📊 Évaluation