Objectif
Mesurer la vitesse d’accélération sur de très courtes distances (5 m et 10 m) à partir d’un départ arrêté.
Ce test est utilisé pour évaluer la capacité de démarrage explosif et la puissance de sprint.
Matériel nécessaire
- Surface plane (piste, terrain synthétique ou parquet).
- Cônes ou marques pour les distances de 0 m, 5 m et 10 m.
- Chronomètre précis ou cellules photoélectriques (si disponibles).
- Assistant/chronométreur.
Mise en place
- Placer une ligne de départ bien visible.
- Marquer deux lignes d’arrivée : la première à 5 m, la deuxième à 10 m.
Procédure
- Le sportif prend position debout, départ arrêté : un pied juste derrière la ligne, sans élan.
- Au signal de départ (manuel ou sonore), il sprint à la vitesse maximale.
- Le chronométreur enregistre :
- Le temps parcouru jusqu’à 5 m.
- Le temps parcouru jusqu’à 10 m.
- Le test peut être répété 2 à 3 fois avec un temps de récupération de 2–3 minutes. On retient le meilleur temps.
⏱ Consignes
- Aucune anticipation du départ : le sportif part uniquement au signal.
- Le départ doit être explosif et rectiligne.
- Les chaussures adaptées (crampons ou baskets selon la surface).
Évaluation
- Temps sur 5 m : reflète la qualité de l’explosivité et du démarrage.
- Temps sur 10 m : reflète la vitesse d’accélération.
- Les résultats peuvent être comparés à des normes selon l’âge, le sexe et le niveau de pratique.