Force & Musculation — Force & Musculation (1RM & Puissance)

1️⃣ Poids & Répétitions

Poids maximal soulevé sur un exercice donné (ex: squat, développé couché).
Nombre de répétitions effectuées (max 10 pour la formule de Brzycki).

2️⃣ Force & Vitesse

Force appliquée pendant le mouvement (en Newtons, 1N ≈ 0.102 kgf).
Vitesse moyenne d'exécution du mouvement.

3️⃣ Indice Force-Vitesse

Profil basé sur plusieurs charges (Samozino), Utilisé pour squat, CMJ.

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